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关于减脂如果做hiit的话要做多少分钟才有效果?

答案:3  悬赏:50  手机版
解决时间 2021-02-15 03:01
关于减脂如果做hiit的话要做多少分钟才有效果?
最佳答案
这看你能做多大强度的了,强度越大时间越短追问波比跳和变速俯卧撑呢追答1分钟1组,间隔15秒

确保动作标准
每组尽可能做到最多
按照这个强度和节奏,先来个10分钟
全部回答
主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果,就是一定要健康减肥,晚饭要在8.0以前吃,要吃很少一点的米饭,不要吃含脂肪的肉类. 吃新鲜的水果,蔬菜 ,多运动,多喝水。
做到你做不了为止
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