该怎么做才能静下心学习？

自打高中毕业就没怎么认真学过习了...现在大三,准备考研..可一看书心就飞了..哎..希望大家能告诉我该怎么一步步的把玩的心收回来,静下心好好学习..

怎样才能让自己定下心来学习。
1.要弄懂自己为什么学习.当我们弄懂了为什么要学习时,我们就有了学习的责任,就不会轻言放弃.
2.发觉学习的兴趣.当我们发觉了学习的兴趣的时候,就会认真钻研,一丝不苟的学习.
3.不要受外界影响.无论有多少外物影响我们,我们都要明白自己的主要任务是学习.将学习摆在第一位.
4.要有持之以恒的精神.什么事都怕半途而废,学习也是如此,所以要不断进取,永不言弃.
5.不要心慌,学习一定要静心.

只要作到以上5点,基本上就能静下心来学习了.如果能长久的做下去,说不定还会得到意想不到的结果喔``
1.首先端正你的学习态度。早晨明确你是来干什么的，我该怎样干，晚上想想我干的怎么样，并总结经验，制订明天的计划，使你的学习有序化。
2.提高你的课堂效率。你们班也有下课玩的很欢，除了完成必须的家庭作业之外，没做很多的题，也没有很用功的学习，但是他的成绩也非常好，课上抓的紧就行了，你也不必愁我在家里不学习回影响我的进步。不会的！！！
3.晚上要把今天所学的知识再想一遍（最好是不看书），像放电影一样，这样有助于记忆。
4.注重总结归纳.特别是初高三，更需要把知识系统的复习一遍。把相关连的知识点归结到一起。
5.放松。不要太紧张，只要你努力，相信自己会成功！！！！！！！！！！！

先是选好自己适应的环境,比如说图书馆,安静的家中.不要让书桌上滩着很多杂乱的东西,把要学习的任务列好,一个个来.看了一定时间,休息一会,每天给自己定的任务自己要完成.完成任务给自己一定奖励.给自己一点压力,有压力才会有动力.
集中精力意味着把你所有的注意力都集中在一个问题上，完全钻到里面去。高度集中注意力的能力，尤其对于难以理解的问题高度集中注意力的能力，固然含有天资因素，但在一定程度上，也是个技术问题，是能够通过实践而获得的，另一方面，也是把全部注意力集中于正在学习的材料的意向问题。......
集中精力的技巧需要通过实践......有经验的人也许只用几分钟到半小时就能进入精力高度集中状态，而且这种状态一口气持续几个小时。正在学习怎样集中精力的人要做到这一点不会这么容易，集中精力的程度达不到达不到这么高，也不能保持长时间。也许他们每隔一个小时就不得不休息一下。如果你感觉身体疲乏，肚子饥饿，双脚发麻，眼睛困倦等等，就到外面去散散步，呼吸点新鲜空气。但是，休息时间不宜过长，否则，待到再回来学习时，你又将不得不重新集中精力。
当你学会了如何集中精力以后，你就会发现你的学习兴趣在不断增加，精力集中保持的实践在不断延长。为使这种时间保持得更长一些，你还可以强迫自己在两次休息之间在而外再增加额外的五分钟学习时间。久而久之，你就能把自己锻炼成一个好的精力集中者，因而成为一个学习兴趣更浓，学习自觉性更强的学习者了，你的学习效益也肯定会自然而然地得到提高。
集中精力的艺术也许是你能获得的最有价值的技能了......!
写日记之类的发泄一下心里的情绪，跑神的时候暗示自己得专心，写日记得时候也得鼓励一下自己，写些励志类得话语。
当自己沉下心学习了得时候，过后可以给自己一点小小得奖励，自我奖励，譬如吃点东西；当不能静心的时候，自我惩罚一下，当然，不必过火，譬如你本打算看电视放松一下，那么你取消这个计划，转而改成学习或者看书的话，也可以称作是一种惩罚。
也可以跟同学老师聊聊，不要给自己太大压力。要对学校产生兴趣，即便没兴趣也得培养出兴趣来。
不要太经常得去想结果，先注重一下过程。

淡定就可以了...

想想你不学习的后果 自己的将来 父母的期盼 抑制自己 相呆十分中 你会发现时间流逝的很快

方法一：我曾让自己尝试努力学习一整天，然后在晚上自己就会觉得这一天过得很充实。就是这样，我爱上了学习。如果不能一直坚持，就学习几天，放松一天（完完全全放松。） 方法二：找个目标。比如说我要超过某某某（定好这个人至关重要！）。你保证就有斗志了。 方法三：尝试让自己爱上一个科目。然后想想发现这个科目与其他科目有很重要的关系，接着就能爱上所有的学科。（比如我爱上了历史，然后爱上政治，接着爱上语文，后来发现考古也缺不了数理化……）实学习好需要良好的学习状态，做到 身心放松 思想集中，有了这个基础，你是记忆力理解力都会大幅提升。 不过这个状态需要经过训练。同时要知道一些大脑的知识。 实学习好需要良好的学习状态，做到 身心放松 思想集中，有了这个基础，你是记忆力理解力都会大幅提升。 不过这个状态需要经过训练。同时要知道一些大脑的知识。 很可惜的是学生用大脑学习却对自己的这台超级计算机的性能知之甚少。 人的大脑一般有四种脑波的存在，人在不同的状态下大脑内的脑波各不相同。当人处于a波状态时，心情很平静，注意力集中，记忆力非常好，想象力非常丰富。这对于人工作或者学习来说是非常好的。然而如果要开发右脑，首先必须要使大脑内的脑波进入到a波状态，因为要使大脑内的脑波进入到a波状态是大脑进入到右脑状态的必经之路。 潜能开发机可以在短时间内诱发出а脑波，此时大脑处于放松而专注的状态，能量和氧气供应充足，从而促进神经细胞的代谢，增加大脑葡萄糖的利用率，从而增强大脑的专注力和记忆力，有效帮助你清除涣散的思维，集中注意力，加速理解和吸收，倍增学习成效与记忆力。 成功学大师陈安之谈如何恢复精力和提高学习效率,15分钟的使用相当3小时的睡眠，记忆力增加3~4倍 其实学习好需要良好的学习状态，做到 身心放松 思想集中，有了这个基础，你是记忆力理解力都会大幅提升。

每天学会放松自己，出门前深呼吸三次，在心里告诉自己：我是最棒的！每天晚饭半小时后在开始学习，可以给自己制定计划。每次学习一个小时后，做做眼保健操，活动一下四肢和身体，深呼吸三次，可以放一些轻音乐帮助自己好好休息；如此循环最多3到4次。学习时间不要超过23点。每天保证最少7个小时的睡眠，保证身体得到充分的休息，从而保持充分的体力和精力投入到第二天的学习当中。放松～心里不要考虑其他事情，告诉自己：现在在这个年龄阶段，最主要的责任是利用好每一天的时间好好学习！！

为你加油～！！！祝你取得好成绩～！！！

祝你好运~！！！