人一天要睡几个小时啊

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解决时间 2021-05-04 06:10

提问者网友：暗中人
2021-05-03 14:38

人一天要睡几个小时啊

最佳答案

五星知识达人网友：往事埋风中
2021-05-03 15:56

8 个小时左右。

如果睡眠质量好，晚上睡7个半小时，中午休息40分钟，同时注意加强运动和营养，您将整天精神充沛，学习，工作的效率也会相当棒！

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1楼网友：酒安江南
2021-05-03 20:32

人每天应该睡足8小时！现代医学证明长期睡眠不足8小时的话人会变笨的呢！

2楼网友：西岸风
2021-05-03 19:29

一般都是8小时左右，这个也是要分人的人越小他的睡眠时间就要长点就象老年人睡眠时间就要短下了

3楼网友：第幾種人
2021-05-03 18:33

睡眠量：一般7-9小时人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。睡眠质量：半小时内入睡基本整夜不醒上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。最佳睡眠时间：晚10点至晨6点人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。各年龄最佳睡眠时间新生儿 20小时婴儿 14－15小时学前儿童 12小时小学生 10小时中学生 9小时大学生 8小时成人 8小时老人 6－7小时追求质量，而非数量六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠使人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠；而断断续续打几小时的盹导致断断续续的浅睡。请别认为你必须躺八小时，若五小时可使你充足电，那么暗自庆幸吧。你是天生的短时睡眠者。

4楼网友：舊物识亽
2021-05-03 17:33

正常时间一般都七个小时吧

5楼网友：孤老序
2021-05-03 16:41

正常7个小时

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