如何才能不沉浸在过去的失败中无法自拔

如何才能不沉浸在过去的失败中无法自拔

1.你现在需要做的便是累积幸福与成就感。
2.拿出一张白纸，认真的心无杂念的写下从你开始有记忆时，那些你觉得开心的事情和成功的事情。记住，只想开心的、幸福的、有成就的事情。
3.不论事情是多么的小与大，安静的全部写下来。
4也许一张纸不够写，拿出第二张、第三张...
5哪怕只有一张纸，没关系。你会发现，其实自己不是那么失败、也会有很多成功的事情、幸福的事情。
6.接下来你要做的便是，不断累积这种成就感、幸福感，就在你的生活中。你会发现，一些小事、帮助朋友、捐钱给贫困的小朋友。。。。都可以使你很开心的。
相信你可以走出来，做勇敢的自己、快乐的自己！加油！！

找一个你自认为可以鼓励你的人！

做一些自己喜欢的事情,并且找自己信任的人倾诉,得到他们的鼓励.不要有负罪感,心理暗示下,相信自己接下来会做得更好的//

我只告诉你

放下才能承担，失败是给你教训的过程，不是你继续失败的借口
既然你失败了，就要更好的站起来

用心理暗示，告诉你自己，你没有失败，只是为了成功学到了东西而已

望采纳

这还是你做事精神不集中.可以尝试着修炼坐禅,让自己注意力集中一点,每次做任何事情的时候集中就可以了

找其他的事做，或出去走走，或找较容易的事来鼓励自己:原来成功是那么简单。