怎样才能学会拒绝

我不想伤害任何一个人

你好 首先，态度要坚决。拒绝难免是一种伤害，但不能因此而犹豫不决。既然是爱上你的人，对你的言行都非常敏感。如果你拒爱的态度不够坚决，很容易造成对方的误会，尤其是对方处在深爱你的状况，你所采用的出于礼貌或者是顾全的思想，会让对方觉得你也是爱他的，至少是让他觉得还有希望，最后往往带来比拒爱更大的伤害。 其次，尽力维护对方的自尊。为了减少拒爱给对方的心理伤害，也使对方更易于接受，就必需设法维护对方的心理平衡，尽量减少对方的内心挫折。具体说来，你不妨先对对方的人品和才华等加以赞许，然后说明你为什么不能接受求爱的理由；说出的理由要合乎情理，最好从对方的角度提出有利的方面，让对方觉得拒绝也是为了他(她)好；如果必需向旁人作出解释，你不妨把消极原因归因于自己，避免给人单单造成一个你拒绝了他的印象。这种方法尤其适用于对那些心理比较脆弱的人，可以避免一些极端现象的出现

和事老就是指做事无原则的，对于任何事都说好，也称好好先生，但反过来由于自己的答应事情过多不懂拒绝往往弄的自己身心疲惫或者弄不好事还惹恼对方！很不好，这样！＞＜意识里有学会拒绝是一种自我保护，要勇于说出第一个不，讲明自己的原则，慢慢的就会习惯的。

这是个过程 不能一簇而就 慢慢学会

我现在不想谈恋爱，（我现在不想和你谈恋爱

不论是拒绝恋情方面还是拒绝做事什么的!
一定要把的自己的意愿表态出来!
因为只有让对方知道你的想法,才能理解你!
委婉的方法很多,你可以适当的撒点谎(但要有益无害),编造一个最能婉拒对方的理由;假如你难以直接拒绝对方的话,就先答应他你会尽力而为(虽然这样做看起来好像很对不起别人),如果你不想违背自己的良心的话,还是直接的告诉别人你有你的难处,希望获取对方的谅解,如果对方是个通情达理的人,他(她)一定不会为难你的啦,这样你也不会得罪人啊,
总之看对方是什么样的人,再采取用什么样的方法应付吧(当然合适的场合也要考虑到)。