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产后腹部收不好怎么办?

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解决时间 2021-04-28 05:53
产后小腹收不紧,松松的好似孕妇一样,怎样才能瘦下来
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果汁混合减肥法。把你最爱的果汁(你平时饮用份量的一半)与白开水混合饮用。为什么?这样平均每杯“果汁”便少85个卡路里,你一年可以减5磅以上了!
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腹部减肥法 练习一:水平仰卧举腿练习,将手放在头下或置于体侧,高抬双腿尽量与躯干角度缩小,采取快起慢落的方法,每组做20-40次,以每分钟30次左右的频率,每分钟约消耗6-7卡的能量。 练习二:水平仰卧起坐练习,将手放在头下,两腿弯屈与伸直交替进行,上体尽量*近大腿,每组20-40次,频率不变,所消耗的能量同练习一。练习三:做水平仰卧起坐练习,将头部向下倾斜17度左右,每组做20-30次,频率不变,每分钟约消耗8-9卡的能量. 练习四:采取斜面练习法,将一长凳*墙或其它物体,坡度约20度-30度,两手握住头上长凳两边,然后做举腿练习,每组15-20 次,频率每分钟20次左右,每分钟约消耗7-8卡的能量。 练习五:水平仰卧,以臀部为支点做折叠运动练习,两臂伸直手角及背,每组10-20次,频率每分钟约30次,每分钟约消耗10-11卡的能量。练习六:悬垂举腿练习,两腿尽量高抬,采取区别对待的原则,完不成的可给予助力,每组做5-10次,每分钟约消耗4-5卡能量。加q88 59 4 384问问吧,她用了一个产品不错,那天我看见她了,差点没认出来,瘦了不少,不过瘦了就是好看啊!我也是在她的帮助下减肥成功  

现在产后肥胖太正常了也不好减,不过有了牛奶荷叶胶囊就不用担心减不了,只要小孩不是母乳喂养就可以放心服用,因为是中药的不会反弹,不像有的产品减后过一段时间又反弹和没减一样,可个产品可以让你吃的安心,用的放心,没有但心反弹的必要,它这个产品俏售了四五年市面上反应都很好,如果想用可以到官网上定购,你决对不会后侮的,愿你早日减肥成功吧!

13、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

试一下上面的方法如果没效果的话,你也可以加她Q 88 59 4 384,她Q空间里有几种都不错,建议看看,我也是听人说的,她2个月都减掉了30多斤,我就是在她的帮助下减肥成功,如果你想减肥,那就抓紧去看看吧,祝你减肥成功。 s5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。

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你好,我是典型的产后肥胖,生孩子后比怀宝宝前胖了30斤,怎么也减不下去,后来是一个同事给我介绍的你说的这个无极果瘦减肥胶囊,我是每天两粒,刚开始服用时有些口干,没别的不良反应,头一个月瘦了13斤,第二个月有11斤,后边的没有记录了,到药吃完总共减掉了38斤。还是比较满意的。以前的小裤子现在也能穿上了。除了肚子还有点妊娠纹外和以前没什么区别。所以我觉得这个还是很不错的产品。

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