一天跳半个小时郑多燕一个月可以减多少？
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解决时间 2021-02-04 08:46
- 提问者网友：最爱你的唇
- 2021-02-03 08:03
我156公分但是很胖，150斤，每天跳半小时郑多燕小红帽一个月可以瘦多少？还有，跳完郑多燕多久可以喝水？平时只是三餐，零食只吃水果，早餐一碗饭加一只鸡蛋，中午和晚上一碗饭少吃肉，一个月可以瘦多少？还有其他什么要注意的？
最佳答案
- 五星知识达人网友：罪歌
- 2021-02-03 09:25
水果也是有热量的，吃多了一样长脂肪，建议每天水果控制在100克，真想减肥的话把吃的东西打成糊状，会有饱腹感，你吃的主食应该还可以再减少四分之一，加300克左右的蔬菜进去。跳完后渴了就可以喝，一个月能减5斤 就挺好了。平常做任何事不要坐着尽量一直走动，加大身体运动量。减肥关键是坚持。
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- 1楼网友：渊鱼
- 2021-02-03 11:39
不知道啊，这得问高手
- 2楼网友：掌灯师
- 2021-02-03 10:19
个人体质不同，瘦的重要当然也不同
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