去健身房锻炼应该注意什么？
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-08-13 13:03
- 提问者网友：临风不自傲
- 2021-08-12 22:15
去健身房锻炼应该注意什么？
最佳答案
- 五星知识达人网友：我住北渡口
- 2021-08-12 23:29
1、先热身，再上跑步机
2、练大型器械前先测平衡
3、力量练习从哑铃开始
4、40分钟为最佳运动时间
5、穿慢跑鞋和厚底袜去健身
6、练肌肉，健身后一小时内补充食物
2、练大型器械前先测平衡
3、力量练习从哑铃开始
4、40分钟为最佳运动时间
5、穿慢跑鞋和厚底袜去健身
6、练肌肉，健身后一小时内补充食物
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