背部肌肉怎样练效果最好？
答案:2 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-10-12 02:58
- 提问者网友：蓝琪梦莎
- 2021-10-11 07:36
背部肌肉怎样练效果最好？
最佳答案
- 五星知识达人网友：孤独入客枕
- 2021-10-11 09:15
一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。
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- 1楼网友：纵马山川剑自提
- 2021-10-11 09:58
做俯卧撑，手.背.胸都可以练!
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