体质不好该怎么办呢？

答案:4 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-01-14 19:07

提问者网友：夢醒日落
2021-01-14 07:21

体质不好该怎么办呢？

最佳答案

五星知识达人网友：一袍清酒付
2021-01-14 08:50

要养成健康的生活习惯，要合理饮食，少吃方便面，面包之类的垃圾食品，多吃水果蔬菜，肉类也要合理搭配，早起喝杯开水，睡前喝杯牛奶，这些都是我的一些习惯，最重要的还是要经常参加户外运动，每周安排二到三次的高强度的运动，如打篮球，踢足球等，坚持每天运动，可以选择自己喜欢的运动，总之要每天都多活动一下，多到室外呼吸新鲜空气（在市区还是免了，找个花草树木多的地方，公园吧），切记要多运动，我以前体质也不好，可自从爱上足球，身体素质可是突飞猛进，强烈建议你也参加！还要保持良好的心态，这样干什么事都有劲了

全部回答

1楼网友：西风乍起
2021-01-14 10:36

多吃蔬菜.
多跳绳,跑步.
坚持一个月体质会明显好转.

2楼网友：醉吻情书
2021-01-14 10:26

多吃饭, 一天多吃几顿饭,没次少吃
喝茶加点蜂蜜

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