13岁我要怎样锻炼手部肌肉我很胖
答案:3 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-07-29 11:08
- 提问者网友：几叶到寒
- 2021-07-28 21:09
13岁我要怎样锻炼手部肌肉我很胖
最佳答案
- 五星知识达人网友：低音帝王
- 2021-07-28 22:48
本人亲身经历，天天坚持做俯卧撑。开始的时候10个。慢慢到一天上百个。 仰卧起坐，每次也要练。这样你的肚子会瘦，久了会有腹肌。建议你去买个臂力器吧。几十块钱。有30公斤，45。60三种。有说明说练什么。你想练手。腹部，胸都得。先买30的，以后慢慢提高。
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- 1楼网友：不如潦草
- 2021-07-28 23:17
每天晚上睡觉前坚持做：“平躺在床上，手臂伸直于整个身体成90度，然后双手握拳在松拳，于此同时手臂要配合好握拳动作，即握拳抬臂，松拳放臂”，就这样每晚坚持50下，不多相信你能做的到，关键在于坚持，一个月后不见效我在告诉你其他方法。
- 2楼网友：春色三分
- 2021-07-28 22:57
先跑跑步（让身体脂肪燃烧）在做俯卧撑（锻炼手臂的绝佳方法），还有就是买对哑铃练练
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