怀孕了怎样的睡姿更好呢？

怀孕了怎样的睡姿更好呢？

5、6个月前随意，别扒着着就行，6个月以后左侧卧

侧睡比较好

随便你觉得那种姿势舒服就哪种 在七八个月的时候你会有一段时间睡什么姿势都不舒服 会一直换姿势 这是正常现象

侧卧。 多翻动身体

妊娠四个月以前，由于子宫增大还不明显，体位对胎儿和母亲的影响比较小，孕妇可以采取自己感觉舒适的体位。但到了妊娠几个月以后，子宫增大的较迅速，就应注意睡眠姿势了。当孕妇仰卧位时，增大的子宫就可压迫脊柱前的腹主动脉，导致胎盘血液灌注减少，使胎儿出现由于缺氧，缺血引起的各种病症。如宫内发发育迟缓，宫内窘迫，严惩者还可造成死胎。对孕妇来说，由于腹主动脉受压，回心血量和心输出量均降低，则母体各脏器供血不足，出现头晕，心悸，脉搏增快，出虚汗，严重时还可引起低血压。 　　仰卧位时还可压迫下腔静脉，加重或诱发高血压综合症。也可引起排尿不畅，下肢水肿，下肢静脉曲张，痔疮等。 　　乙状结肠位于左下腹，致使增大的子宫右旋，使子宫血管受牵拉或扭曲，同样可引起胎盘血流量减少，进而引起胎儿发育障碍。 　　由此可见孕妇不宜仰位。最佳的睡眠姿势是左侧卧位。当然，整个晚止只保持一个睡眠姿势是不太可能的，可以左右侧卧位交替，建议昼左侧卧位，短时侧卧位，避免仰卧位，尤其是妊娠中晚期更应如此 孕早期(1-3个月)对睡姿没有太大的要求,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。因为此期间胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或身体压迫都不会很重。 孕中期（4-7个月）孕妇的睡姿则要注意保护腹部，避免外力的直接作用，则应采用侧位，也可采用仰卧位，将下肢垫高一些。 孕晚期（8-10个月），则不宜仰卧位。仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，从而出现低血压，使孕妇头晕、心慌、恶心憋气，而且面色苍白、四肢无力、出冷汗。此时，孕妇应采取左侧卧位，还可纠正大子宫右旋，有利对胎儿供血。

侧卧位