通过什么训练可以增长肌肉？在家练习的。
我打篮球身体对抗不足，想增强。
15岁如何增长肌肉
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-30 02:53
- 提问者网友：我一贱你就笑
- 2021-04-29 13:31
最佳答案
- 五星知识达人网友：狂恋
- 2021-04-29 14:00
俯卧撑吧。简单，方便，很多场合都可以做。
无条件的来个哑铃。记住要分组，我每次20左右吧。我也是15岁！
练了3星期左右，明显进了
全部回答
- 1楼网友：神也偏爱
- 2021-04-29 14:13
增强肌肉的比如蛙跳，俯卧撑，仰卧起坐，原地快跑脚膝盖高登最高我也忘记叫什么了！ 还要多多练习篮球技巧
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