老年人怎么防止身体僵硬？

老年人怎么防止身体僵硬？

象你这样孝顺老人的人已经很少了 为了这个问题愿意付出200分 其实你应该无问专家医师 他们的方法科学又可行 网上也有正确的方法 但意见多了 你知道哪个最好最安全而且最适合你老爷的么?对症下药是医生拿手的 若是老人不方便下床去看医生 可以把医生请到家里 这是真正对老人家好啊!希望他老人家早日康复!

1、做按摩,可以家里人辅助进行,有利于血液的循环
2、要补钙，老年人一般都缺钙
3、适当多做一些理疗，也可以自身运动运动

1、对于患肢要置放轻度外展和垫高体位，以保证下肢肌肉放松和静脉回流。
2、功能锻炼要遵循循序渐进，活动范围由小到大，次数由少渐多，时间由短至长，强度由弱增强的原则。
退部可做上下、屈伸运动。（由于你老爷骨折的具体情况说的不是很清楚，我不好判断。但是只要牢记：骨折处不能运动就可以了。这需要家人协助完成）
关于腰部。
第一种方式：固定受伤腿，平躺在床上。靠腰部力量坐起，躺下，再坐起，循环。次数依照老人的身体情况决定。可分时段做，这样既不累，又达到了锻炼的目的。如果老人自己坐不起来，可帮忙缓缓地拉、放。
第二种方式：固定受伤腿，端坐在床上。保持上体不动，扭转腰部，左右循环。幅度可不必太大。
3、给老人按摩，保持血液循环畅通，以防止僵硬。
4、定时为老人翻身，不要让他总保持一个姿势。翻动的时候要当心，不要碰到骨折处。
5、不要让老人睡太多觉。经常陪他说说话，保持老人心情愉快，有利于恢复。
6、注意营养补充.多吃含钙食品。内外调理，以达到理想效果！