前脚掌横弓松弛有恢复性锻炼方法吗

前脚掌横弓松弛有恢复性锻炼方法吗

一。简介：人类是直立的动物，双足站立于地面上，承担了全身的重量。双足带领我们跨过高山低谷，平原街道，是身体的重要功臣。 由于种种原因，时常会产生双足疼痛，使我们行走不方便。足痛分脚掌痛、足跟痛及足背痛，今天我们将介绍脚掌痛。 二。常见脚掌痛的分类： 有人吃了肉类或豆类后，拇趾的关节会红肿热痛，不能走路。服了清除尿酸的药后消失，常见痛风。 有人拇趾疼痛，不走不痛，不压不痛，走路或按压均痛，常见足底肌群的损伤。 有人穿窄的皮鞋走路，第三、四趾之间会有麻感、触电感，大部分为 Morton 跖痛症。 有人体重过重，或长途行走或剧烈运动后，脚掌疼痛，常见为松弛性跖痛症。 有人前脚掌皮肤有胼胝体，走路时痛，这是胼胝体的病。 今天我们将着重介绍：monon跖痛症，松弛性跖痛症以及足底肌群的损伤 (1)。足底肌群的损伤： A. 症状：常见拇趾关节及前脚掌痛，走站痛，没有红肿。局部压痛及脚掌心压痛。 B. 治疗与预防：症状严重者，肌群起止点的肌腱常有无菌性炎症及疤痕组织产生，刺激微小神经血管，引起疼痛，通过松解针的针刺松开，可获很好疗效。症状轻者，可每晚双足浸热水，后按摩足底中心部如图。及拇趾关节周围肌群起止点。 (2)。MOnon 跖痛症 A. 症状：第三或第四趾疼痛并放射到趾尖部， 穿高跟鞋及活动时症状加重，脱鞋休息后可缓解。压迫第三、四跖骨头间趾蹼区可诱发疼痛， 多见于女性及成年人。 B. 治疗和预防： 严重者需手术治疗，手术切断跖骨间韧带，能有效缓解症状。轻症状者，可用松解针，针刺跖骨间韧带起止点， 以松弛该韧带，缓解对神经的嵌压，缓解症状， 穿宽头鞋，局部手法按摩， 亦能减轻症状。 (3)。MOnon松弛性跖痛症 A. 症状：疼痛位于跖骨头跖面横韧带上， 多见与第二跖骨。持续性灼痛，行走时疼痛加剧。跖骨头跖侧及背面均有压痛。急性期可见足背疼痛处明显水肿，跖面有胼骶。 ， B．治疗及预防：恢复和维持前足的横弓。严重者手术治疗，症状稍轻者可用下歹，1矫型方法： 选择前足宽，鞋底较硬，合适后跟的鞋。 在鞋底钉上一橡皮横条，适位于跖骨头后方，可避免了跖骨头负重。 亦可做一横弓垫5mm高，2cm宽，长如鞋底宽皮条，放鞋内。 疼痛较重者，可用2.5cm宽胶布 3 - 4 条加在横弓垫外，效果更好。 其方法是将患足置放在踝中立位，足趾跖屈位。．第一胶布的远侧缘正在第一和第五跖骨头后方， 第二及第三条胶布亦如第一条粘贴法，但稍后移，与第一条重叠。此方法可利用横弓垫托起横弓，又因胶布的环绕粘贴，从侧方将跖骨头挤压在一起，减轻疼痛。注意，胶布在足背留有空隙，不完全环绕。

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