年轻人怎么也会失眠

最近老是失眠

晚上12点躺在床上

翻来覆去也要等2 点3点才睡的下

这个是习惯了？还是失眠啊？

反正每晚都要2 3点才睡的下

不想贴长篇大论，只想给你我的经验。
我前段时间有一两周的时间都是十一点上床，可是得等到夜里两点之后才能入睡。晚的时候到三点左右。其实睡觉之前感觉很困的，而且失眠那么久，也很累，但就是睡不着。
后来有朋友推荐了一些方法，
首先我在世间亲情网上买一个康平枕，配合下面的方法治疗失眠，效果可以更好。1.运动。最简单的就是跑步了。也许你不喜欢运动，也很讨厌跑步，但是在这个时候它真的很有用。失眠大都是因为心理或精神上的困惑，运动就是要用生理上的疲惫去减轻心理上的压力。
2.睡前听轻音乐。推荐几首：雨的印记，夜色，阿玛丝，神秘园的夜曲，巴赫的G弦上的咏叹调
3.睡前半小时或一个小时内洗个热水澡。它的确能使你放松。
4.睡前喝一杯热牛奶。

我只做了前三条，第四条没做是害怕晚上起夜。这两天入睡就比较轻松了。尤其是昨天，早晨和晚上各跑了几圈，晚上五分钟之内睡着的（一首夜曲还没听完就已经进入梦乡了:-)）

我深知失眠的痛苦，希望我的建议能对你有帮助:)

严重的没有安全感

,找不到动力前进,也不知道该做些什么,感到度日如年.

我和你一样的情况,也是没有工作,感到很空虚.每天三点多才能睡着,有时候一整晚都不睡,到早上的时候才睡.常常日夜颠倒.完全过的不是正常人的生活.

不过现在我在学习.把时间都拿来学习,感觉生活还是满充实的.

你现在要做的就是找一样你喜欢的事,或工作来转移你的注意力。要时常保持好的心态，放松心情，不要给自己太大压力……

内分泌失调了...

有打飞机吗？有的话最好别打，会刺激神经中枢，导致你晚上睡不着

让你睡不着的几大因素： 1 睡前发生了让你兴奋或不开心的事情 2 换了睡觉的地方或者太亮太吵 3 时差 4 脑子里想太多事儿 5 躺在床上怎么也不舒服

精神心理因素，包括情志不悦、精神过劳、担心惊吓等

睡觉什么事情都别想 .如果你是因为心情不好的话呢 ,就先发泄发泄在睡觉 .比如哭会在睡 ,.祝你做个好梦~

现在年轻人面对的心理疾病也十分多