最近老想发火怎么办?

答案:6 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-08-01 09:31

无端端的脾气就上来了,而且有一点点不如意,就想发脾气...火气在心里压着好难受..

最佳答案

有效控制情绪：一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制.

二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转.

三是语言调节.语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤.用“制怒”,“忍”,“冷静”等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能调节自己的情绪.

四是环境制约.环境对情绪有重要的调节和制约作用.情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用.心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷.情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影.

五是安慰.当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样.这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的.

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上火了？喝王老吉，哈哈

出去散散心，看看风景。

找个空旷的地方大叫把不爽的全叫出来或者做运动把不开心的都随汗水流出来

多听一些慢以点的歌，，凡事尽量忍耐，，遇事要往好的方面想。。。

放开点，心胸不够豁达的人，容易生气

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