怎么有效缓解压力？

我是个男生

当我感到有压力的时候

我就找个没人的地方静静的吸颗烟！

缓解一下！

您是不是感到自己快被压力逼疯了，来自工作、家庭的压力让你喘不过气来了吧？那么在压力威胁到你的健康之前，想办法营救自己吧。连云港心安草心理咨询

1，释放自己的心理感受。找亲人或者你相信的朋友多一些心灵上的沟通，有时候你只是需要一个听你诉说的人

2，放松自己的心情，比如听音乐，尤其是轻音乐，看电影，做心理测试，观赏绘画，冥想

3，放松自己的身心，比如旅行，野外拓展训练，有氧运动，瑜伽

4，养成良好的生活习惯，也有助于减轻你的压力

5，放慢你的说话速度，一次只担心一件事情

6，寻找专业的心理医生进行交流

PS：这些是我在日常的心理咨询中面对压力大的人，所给与的一些建议，只适合轻度的压力，重度的就要去看心理咨询师了，希望能够帮助到您，祝你早日恢复活力！！连云港心安草心理咨询