快速入睡的方法？
答案:6 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-05-07 13:09
- 提问者网友：喧嚣尘世
- 2021-05-06 12:17
快速入睡的方法？
最佳答案
- 五星知识达人网友：傲气稳了全场
- 2021-05-06 13:18
睡前放松啥也不想，
全部回答
- 1楼网友：轻雾山林
- 2021-05-06 19:13
睡前用热吹风吹后脑勺及肩颈，增加脑部供血，促进睡眠
临睡1小时之内不要喝水，也不要胡思乱想
用40-45度的水泡脚，促进血液循环
白天还要增加一点运动，提高体内含氧量
试试吧，很有用
- 2楼网友：有你哪都是故乡
- 2021-05-06 18:17
睡前用热水泡泡脚
- 3楼网友：轻雾山林
- 2021-05-06 16:41
睡前听一些喜欢的 动听的音乐 最好是节奏缓慢的音乐 喝一小口水. 躺下后全身放松,调整呼吸,让呼吸变得平缓匀称. 不要想其他的事,四肢舒展开.更有利于加快入睡. 供楼主参考 希望这些方法帮助你更好更快地入睡
- 4楼网友：長槍戰八方
- 2021-05-06 15:47
可以睡前看点书 或者听一些轻音乐 关键是不要想太多东西 慢慢就瞌睡了
- 5楼网友：山河有幸埋战骨
- 2021-05-06 14:11
现在睡前喝点牛奶就可以了
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