我们每天摄人的能量与消耗的能量该如何保持平衡？

我们每天摄人的能量与消耗的能量该如何保持平衡？

我们每天摄人的能量与消耗的能量，在正常情况下应该保持平衡，也 就是摄人量与消耗量相同。如果长期摄人能量过多，多余的能量会以脂肪 的形式存储起来。如果摄入的能量过少，将会消耗身体储备起来的能量物 质，也就是脂肪，所以人会变得消瘦。但是大家不要以为“这样挺好啊，饿饿就瘦了”，这十分不健康。尤 其是你摄人的热量低于基础代谢能量消耗值时，可能会出现头晕乏力等症 状，血压、血脂、血糖也会出现异常，所以，我不建议大家通过这种方式 减肥。