怀孕体质指数怎么算,为什么体重降了身体脂肪率反而高了

怀孕体质指数怎么算,为什么体重降了身体脂肪率反而高了

有这可能，因为我也遇到过。
问题1：是不是不健康的饮食导致的？我曾经一段时间不吃饭或者一天只吃很少的碳水化合物食品，只吃水果，这就导致了脂肪减少的同时肌肉也减少。这种情况短期能达到减去体重的目的，但长期对身体不利且一旦改变反弹非常明显。
问题2：没有参加体育运动。最好的减脂方式就是少吃加多运动。运动会让人精神充沛，流汗能促新陈代谢。我现在一星期至少一次5公里，一次有氧运动。还有别的散步跳绳。记住一点。保持很重要。
我现在一个月可以减15斤，逐渐摸索了一点健康的饮食健身方式，需要可以多交流。