为什么扎马步两分钟就不行了？
答案:3 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-08-17 23:01
- 提问者网友：谁的错
- 2021-08-17 20:05
我扎马步用尽最大的力气第一次扎了两分钟，然后不行了然后又起来扎了15秒然后不行了，太累了，腿哆嗦，气喘吁吁的，这样正常吗？是不是我身体素质太差了？
最佳答案
- 五星知识达人网友：洒脱疯子
- 2021-08-17 21:21
如果腿哆嗦，这是非常正常的，毕竟肌肉不适应，马步的确很折磨大腿。但是气喘吁吁就不对了。你是有人教的还是自己在练？马步虽然动作简单，但还是有许多细节要注意的，而且很多门派的马步动作各不相同，要注意的地方也不一样。所以还是要系统学习啊！
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- 1楼网友：从此江山别
- 2021-08-17 23:12
坚持住
- 2楼网友：woshuo
- 2021-08-17 22:20
为什么要强求?秘诀是坚持，不知道你能不能做到。。。。
第一级难度，做3分钟。第二级难度，做10分钟。第3级难度，做30分钟，第4级难度，做1小时。。。。
这是耐力练习，时间长不适应感就没了
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