跑完步要喝盐水吗

跑完步要喝盐水吗

跑完步后人体因出汗大量失水，其中就带出了盐分，
喝淡盐水的目的就是补充盐分，和水，
如果盐水太浓，就会使体内的水分又出来到浓盐水中，如果喝白开水，体内的盐分又到了白开水中

“应补充一定的能量，盐水就是不错的选择”——幸好你不是营养师，盐水用来补充能量 -_-! “跑前千万不可喝水”——运动前运动中运动后都可以喝，都应该喝，只是应该少量喝。