孩子发胖怎么办？

孩子发胖怎么办？

1、孩子小吃饭没有数，家长要控制饭量，不要把孩子的胃盛大了。可多餐少食
2、少吃甜食，多吃蔬菜和水果
3、多运动，和孩子多做游戏

注意饮食均衡，将强日常体育锻炼

面列举一些常见导致发胖的不良习惯，如果你发现自己的孩子有如下习惯应尽快促使其改变，从而阻止孩子的发胖。 1、喜欢甜食、油腻食物。 2、喜欢喝稀汤、饮料，不愿吃多纤维素的食物。 3、暴饮暴食，经常吃零食。 4、饭后静卧，缺乏运动。 5、夜间进食，或喜欢吃夜宵。 6、过早的饮酒。 以上这些不良的饮食习惯，是导致儿童发胖的重要因素，应当认真加以纠正，这样才能避免儿童肥胖的发生。 减肥的话当然是对运动咯.例如早晨带孩子去操场跑一圈.持之以恒. 晚饭后带孩子出门散散步.如果有经济条件买一套跑步机也不错啊:)

孩子胖多半都是吃出来的。让孩子每天喝一些荷叶水，这样孩子在减少食量的过程就不会很难受，坚持，就会有成效。

您好，很高兴解答您的问题。现在的小孩子运动量小，吃得太好，很容易长胖的， 可以多带孩子到户外活动，同时让他少吃点大鱼大肉，多吃点蔬菜水果，素食

家长要控制饭量，少食多餐，不要把孩子的胃撑大了。均衡饮食，吃肉也要吃蔬菜，少吃甜食，少喝甜饮料，多吃蔬菜和水果，多运动，和孩子多做游戏，如果孩子不喜欢跑步，那么就教他打球或做游戏。如果孩子不喜欢一次做40分钟的运动，那么一天四五次，每次10分钟，也能达到健身的效果。