怎样减肥效果最好？

运动免谈。

制定减肥计划，一定一定要有恒心，不想运动那就一定要节食！！

适当节食，早饭一定要吃的，不吃早饭反而会增肥。我当时减肥也没多做什么，只是不吃晚饭。在很多西方国 家，一天都习惯吃两顿饭，所以少吃一顿并不会觉得不健康。而且习惯以后，不吃晚饭也不会觉得饿。早饭、午饭正常饮食，只是晚饭不吃，也很容易坚持。

少吃零食、甜食。我的一位同学，她每顿饭都吃得很丰盛，但是不胖，就是因为她从不乱吃零食。这也是有道理的。

减肥的方法有很多，但我觉得坚持下来很难，所以就不多讲了，这应该算是最简单的减肥方法了。 O(∩_∩)O~

科学健康减肥，坚持运动注意营养补充，饭吃7分饱，少吃甜食品和另食，早上喝杯牛奶不要空腹喝。 平时多吃水果。