我在练弹跳力 请教一些有关肌肉训练的问题
答案:3 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-05-01 04:31
- 提问者网友：眉目添风霜
- 2021-04-30 23:18
比如我今天做了很多肌肉训练 大腿小腿都有 当时真的很累 肌肉很酸. 甚至有时在做练习时容易抽筋.但第二天起床发现肌肉并没有太大反映 只是微有些酸感 是不是说明我前一天的训练还是不够？还是说这种训练长时间做 反映就减少了 而效果不会减小？
最佳答案
- 五星知识达人网友：往事埋风中
- 2021-05-01 00:13
背上重物，反复蹲站，会有效果的，我就这样。
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- 1楼网友：一叶十三刺
- 2021-05-01 01:40
练习腿部肌肉，蛙跳挺好使！还有，要把小腿肌腱拉开，做法可以：踮脚坐着，在腿上放大概五公斤左右的物体，半分钟放下脚，再踮起。几分钟一组！不久就能做到。。。还有，多吃鸡蛋。。。肌肉才能起来！
- 2楼网友：十鸦
- 2021-05-01 00:47
你可以试试 做俯卧撑时慢慢起 慢慢落 就会练出肌肉 一样的道理欲速则不达 所以要慢慢来 贵在精不在多 好好努力 祝你做很好的肌肉男
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