跳绳如何才能跳快

我15岁。要中考了，所以练了跳绳。每分钟最少180 目前最高记录231我看别人都能跳250多是怎么跳的。我是双脚跳，而且速度一直都不慢。中间也不断。那为什么别人都跳那么多。和我的跳绳方式有什么不同吗？

跳绳跳得快的方法，技巧：
　　1、跳绳的长度：单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。
　　2、握绳的方法：握在绳柄中后端。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。
　　3、手上技术要点：两手上臂贴近身体，手腕用力。减少绳运行周长。
　　4、腿部技术要点：脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不能太高以刚能过绳子最好，落地时膝盖微屈做缓冲。
　　5、呼吸：呼吸要自然有节奏
　　6、站姿：身体挺直但不要僵硬，自然弯曲，两眼平视前方。
　　7、服装：最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋。
　　8、减少失误：失误一次会减少10次左右，为了不失误速度不宜过快，熟练掌握后再加快速度。
　　9、思想方面：不要过分准求成绩，放松跳。
　　10、分段增次练习：以20秒为单位，要求不失误，逐步加强，争取达到60次。
　　11、分段增时练习：20秒、30秒、40秒、50秒、60秒。
　　12、如何训练臂力：摇绳训练保证一次能摇200下左右。做俯卧撑、引体向上等。
　　13、练习弹跳力：台阶跳、蛙跳等。

你已经很不错了拉 其实也没什么技巧.你的手脚一定要协调.不要怕. 自己有信心就能跳好. 祝你成功哦 加油

跳绳主要是手腕用力。这样能节省体力，跳得再多也不会累。两手心不可朝上，尽量向下或者相对。手心朝下更能发力。还有一点相当重要，就是两大臂自然下垂，不可向两侧张开，两手在身体前侧（向后跳时两手略往后靠），不离开身体。这样能把手臂的力量全都集中于手腕爆发出去。就跳得快了。

我和你是同一届学生,我也在练习跳绳 我想问一下,你跳绳的时候腿是不是弯曲的,跳的高度是不是过高了,手在摇绳时是不是过于僵硬? 如果都不是,那问题就出在你的身体协调能力方面上了.要解决这个问题其实也不难,就是 熟能生巧`. 祝你好运~

没有捷径，多练自然会快！ 除了多练，速度回加快之外，另外对跳绳速度有影响的关键因素就是绳子，绳子要选用适合自己。 1、绳子的长度很重要。绳子太长，速度快不起来；太短的话，那么人在跳跃的时候，无法舒展，跳跃式反而不轻松。 2、再就是绳子的重量。绳子太轻，速度会减慢；绳子太重、人又会很累；

首先绳子要适合自己，包括在长度、手感、重量方面。 其次手脚要协调，手舞的幅度不要太大，对应脚跳的高度也不要太高，这就要求绳子不要太重了，费体力又不好甩快。 再次就是多练习，其实也就是适应绳子、手脚协调的过程。 最后要说的就是个人有生理上的差异，效果和极限也不尽相同，所以要纵向比较，不要横向比较（就是说要和自己比，不要和别人比，自己有进步就是好的）。