压力太大 晚上想睡着觉都难 怎么办？
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-04-05 07:55
- 提问者网友：轻浮
- 2021-04-04 23:22
压力太大 晚上想睡着觉都难 怎么办？
最佳答案
- 五星知识达人网友：慢性怪人
- 2021-04-04 23:37
傍晚去环境幽雅的地方散步，保持愉悦的心情；睡前不要做高强度的运动，可以适当的拉伸；可以听一些舒缓的歌曲，缓解焦虑；给自己定一个睡觉的时间，就算睡不着也要躺下来，可以在床上思考一些轻松的事情。压力是需要释放的，周末可以做做运动，做一些自己喜欢的事，不要把工作带到生活中。
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