健身运动六宗“最”是什么？

健身运动六宗“最”是什么？

健身运动六宗“最”①最优健脑运动：凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳。②最优抗衰运动:抗衰老的健身方法首推跑步，只要持之以恒坚持健身跑，就能调动体内抗氧化酶的积极性，从而起到抗衰老的作用。③最优减肥运动:以手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳等。也能选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。④最优健美运动:只要持之以恒进行健美操和体操运动,加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。⑤最优抗高血压运动:可供高血压患者选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳，不宜采用举、拉、推、挑重物之类活动。