减肥冬天反弹怎么办

我在暑假的时候每天吃西瓜 桃什么的瘦了20斤，这一学期一直没怎么吃，也没太反弹。最近临近考试周，没什么课了，天天在家呆着，虽然也吃的挺少，但还是体重一直涨一直涨，怎么办呀？？不能让之前的努力都白费了呀。每天怎么吃才不会涨啊？（我每天吃完都跳绳200下，贴墙站着半小时）各位有亲身经历的JM传授一下吧~~~~
还有就是空腹吃苹果可以减肥是哦？
喝什么茶对减肥最有帮助？什么时间段喝最好？
谢谢各位啦~~~

暑假的时候，由于天气热，人的代谢也快，瘦是很正常的。现在冬天了，代谢减慢，体重增加时很平常的事情，这说明你身体好。
空腹吃苹果？no~！！！水果一般都是凉性的事物，加上有偏酸性，会损害肠胃。如果不怕牙齿变黄的话，可以试试普洱茶，主要的功能是刮油，如果你的饮食比较正常，还是不要喝茶了。
现在很多女孩都想减肥，但是却越减越肥。其实减肥是很伤身体的，所以万一没把握好，对发育什么的都会有影响。
如果你18岁以下，建议千万不要减肥，真的，会越减越肥。。。因为你的身体还在发育阶段，如果想要长长的腿和美美的胸部，现在你要做的就是补~但不要瞎吃，kfc之类的，会让你停止发育的，吃真正有营养的东西是不会发胖的，相信我。。。但是也不需要太过于在意，营养够就行了。年轻的女孩都是有点婴儿肥的，等到发育阶段结束，再减肥。
发育阶段结束的女孩们，百分之90都是有点肉肉的，减肥其实很简单，局部减肥，比如说小腿，一般小腿肥胖其实只是肉比较的松，肌肉松弛没弹性，我亲历的方法就是穿比较紧的裤子，或者有卖小腿的静脉曲张袜，穿几个月小腿会很明显的紧实多了。
其实女孩们要减的不是体重而是脂肪，先说说脂肪是怎么形成的吧，从食物中摄取的能量一时之间消耗不掉，便被胰岛素转化成了脂肪储存在身体里面。糖类是最容易吸收的，能使血糖含量在短时间内达到比较高的水平，所以如果在这一时间内没有把能量消耗掉，人就会发胖。建议的食物就是比较不容易消化吸收或者消化时间长的蛋白质类食物，多余的蛋白质会被身体排除不会像糖分一样堆积在身体里面。我认为运动对很多人来说都很难，不是运动难，是坚持难，运动减肥达到效果以后，如果不坚持，后果则比不运动还恐怖。我觉得比较好的方法就是处于亢奋状态，也就是不运动也保持新陈代谢的速度，这个其实比较难，没有谁会一直亢奋的，前段时间我参加一个活动，每天忙活，大概一个月，没感觉着就瘦了，没节食还加夜宵。
如果每天闲在家里没事做，发胖是一定的，找点事情做做，不要老呆在家里，让身体紧绷起来，绝对不会发胖。如果不运动就吃低糖的东西，老实说，真没必要把心思放体重上，食欲好是好事，保持身体的新城代谢才最重要。
差点忘记，还有一点是千万要注意的，那就是便秘问题，如果便秘，就一定要先把便秘治了再考虑减肥，便秘真的是要人命的，一堆脏东西堆在身体里面排不掉，人就会浮肿，那根本就不是胖。
我把自己想的都告诉你了，花了我好长时间啊

减肥也要看你的运动量，每次按时吃的东西的多少而定，不是只吃水果就能减肥的，要进出平衡，保持吃进的热量消耗点，消耗的少就会剩余，那样就会产生脂肪，限制饮食，适度运动。

个人经验哦, 喝绿茶和普洱茶,相当的管用阿,我就把茶当水喝 . 吃的少但不一定代表热量吸收的少 . 你就算节食减肥了吧,暑假的时候 . 一定不要吃油炸食品,麦当劳肯德基阿什么得,不要去. 吃得清淡些,多吃些蔬菜,绿色天然的. 早上吃的好一些,中午一定要吃饱,要不然晚上饿了更容易胖,但不要吃撑.晚上最好不要吃,真的,晚上不吃很容易减肥的,而且对身体好. 跳绳太少了,200下不太管用哦 . 空腹吃苹果可以减肥,那是增加饱腹感,少吃些饭 .

冬天 确实是爱胖的，在饮食上要多注意，尽量不要吃太油腻和太咸的食物了。 减肥的话，口服的我是不敢用而且同学有的用减得快反弹的更快 我在网上观察好久了最后买了瘦身贴减得慢点一个疗程 减了9斤吧不过没有副作用啊现在我停用2个月了暂时没反弹 我觉得还不错了。

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