怎样在1500米跑步发挥最好？

答案:3 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-07-19 10:27

提问者网友：藍了天白赴美
2021-07-19 07:08

后天高中运动会快开始了，来请教大家。比赛早上要吃餐吗？

最佳答案

五星知识达人网友：詩光轨車
2021-07-19 07:45

看来你不是专业,那就平时怎么吃现在怎么吃,别吃太多,鸡蛋,奶,比赛前有吃巧克力的,可我感觉没什么用不过因人而异,吃点吧,至少心理上有用,但切记:不要吃太多,不关吃什么,还有不要和多水

最好是跑步以前的前几周稍微训练下强度不用太大每天较快速度跑 2个 2000米体质一般的，如果感觉自己很累可以阁天跑跑上十几次然后跑步前的 3天左右就停止训练根绝自己身体情况 2 到 5天）跑前的训练非常的重要哦

心情吗放松点跑前15 分钟做几个几十米的热身跑然后准备好跑步
如果耐力差点开始就别太快速度适中如果体力还可以可以找个合适自己的人跟住毕竟才 1500 米只要有毅力一般就能跟住千万别放弃
最后一圈提速最后100米冲刺呼吸尽量用鼻子呼吸以免差气到最后一圈的时候实在不行了在用嘴也可以调整还自己的呼吸

水平有现对不住了仅供参考

全部回答

1楼网友：山君与见山
2021-07-19 09:56

运动钱1个小时吃没什么问题

2楼网友：过活
2021-07-19 09:07

早餐很重要

不吃早餐哪来的能量

1500米一般前面都是跟着团队的速度跑，不要跑太快了

最后一圈再全力冲刺

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