整晚失眠是什么原因

答案:1 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-03-19 14:56

提问者网友：嘚啵嘚啵
2021-03-19 05:22

整晚失眠是什么原因

最佳答案

五星知识达人网友：走死在岁月里
2021-03-19 06:13

问题一：整晚整晚的失眠怎么办失眠要先找原因，平时不要抽烟喝酒，不要吃上火食品，少吃火锅烧烤等，床垫不要太硬，枕头要调整到三寸左右高度，太高太矮都不好，，还可按摩穴道然谷穴，神门穴，另外还有一个办法，就是睡觉时先用鼻子吸气四秒，憋气七秒，再呼气八秒，循环三至四次就有效果了，就这样坚持一个月，就会养成习惯了，你可试试，请釆纳吧。问题二：晚上整夜失眠怎么办你好：你不必紧张，长期失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量.问题三：整夜失眠是什么引起的你又不是精神正常的人

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！