冬天要怎么样才能暖和?

在户外啊,

冬天气温低，人体新陈代谢及血液循环就慢了。经常感到身上发冷！这是自然的。那么，你就得多穿衣服、多做运动、多喝温热开水，常吃牛肉、羊肉、狗肉之类冬季进补的食物，增加身上的热量。外出时，由于，外面比室内的气温低，要加衣服。还要戴口罩以防甲型流感传染给你，同时，也有些保暖作用。因为，戴口罩可以使你呼吸较温暖的空气。再要戴上棉手套，或者，戴皮手套。以防将手冻伤。

每晚睡前， 要用较温热一些的水泡脚达20分钟以上。这样，使你全身的血液循环加快，全身温暖。

最重要的是冬天要多做户外的体育锻炼。走步、做健身器材也好。跑步及打太极拳、打球等运动。都会使你全身暖和的！

用鼻子吸气，嘴巴呼出去气会感觉比较舒服。

1：勤运动．勤甩手

2：多补充维他命E 3：多吃含烟碱酸的食物 4：多吃坚果．胡萝卜

5：常吃温补食物