我今年三十多岁了还能练习后空翻前空翻吗

我今年三十多岁了还能练习后空翻前空翻吗

能，但没什么意义。而立之年时间有限，就更不要浪费到不必要的事情上。空翻会的人太多，即使好不容易学会了，除了偶博人一笑，这种不实用的杂耍又有谁会琋罕？过去那些太极拳形意拳八卦掌大师，听哪个说过他空翻如何？那种杂技团、体操团、戏子们人人会的东西真没人稀罕，而且过了三旬筋骨硬脆，搞空翻很易出危险，桑兰就是例子，一出问题就可能是高瘫！建议你用有限的时间去学邯郸旋锋拳那种短期能收到健身防身显著效果的防身国术内家拳，更有价值。

练习前空翻后空翻首先要有合适的场地（海棉垫、沙坑、草地等） 前空翻的要领是：第一步起跳（准翻跳）上举双臂，第二步起跳（身体要前倾）曲体双臂下砸。开始练的时候是翻不过去的，往往是后背着地，练多了，技巧掌握了力度也有了，自然就过去了。 后空翻的要领是：曲体曲膝双臂后甩，重心稍后，起跳挺腰同时双臂由后向下、前、上方向猛甩，后空翻初练时要有人协助，两人分站两侧，后翻时用手托住腰部，起助力和保护作用。如会游泳也可在泳池里练后空翻。 前空翻和后空翻都不算太难，只要每天坚持努力去练，有一个月就会学会的。祝你成功！