为什么晚上喝粥变胖？

我以前晚上是不吃晚饭的。 但最近一个星期，我开始吃晚饭了，每天晚上只喝一碗米粥，吃萝卜干，可是我的体重却以每天0.2kg的速度增长。请专家告诉我这是为什么？ 我每天喝的粥是一样多的，再怎么样也不可能每天都比前一天胖0.2kg啊。 求解！ 谢谢！ 做减肥产品广告的请不要来！

首先粥要看你是哪种，萝卜干开胃，会让你增加食欲。然后还得看你晚饭时间是什么时候。一般五六点钟吃一碗小米粥（不加糖）或者薏米粥，白粥都是可以的。具体的话，可以混合搭配，加几颗红枣，莲子都是可以的。然后睡前3小时不要吃东西。晚上饿了的话，可以吃一个梨或者苹果。

不会

个人认为，自身可能属于易胖体质，且粥中的米含有较多淀粉易转化为糖分，晚上进食能量无消耗储存在体内就会增重

1，因为晚上的运动比较少，喝完粥之后没有运动造成热量堆积，时间久了就容易发胖；建议晚饭之后做一些适量的运动。 2，首先，适当喝粥确实有益，但不可顿顿喝粥。总是喝粥，老年人会因能量和营养摄入不足而营养不良。故喝粥也要注意均衡营养，一天一餐即可。不少人认为粥养胃。但事实上这观点并不全面。喝粥不慢慢咀嚼，不能促进可以帮助消化的唾液腺的分泌;而且水高的粥在进入胃里后，会起稀释胃酸的作用，加速胃的膨胀，胃运动缓慢，不利于消化。因此胃病患者不宜老喝粥，而应选择容易消化吸收的饮食，细嚼慢咽，促进消化。另外，粥的功能各不相同，小米粥养胃而苞米面粥则可助消化。如果想要以粥调理身体，务必要先仔细了解粥的不同功能，做到"对症喝粥"方能达到调理之用。最后要说，粥，固然有益，但无需顿顿皆食，保证一周两到四次为最佳。

以下是我本人减肥的亲身体会： 我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、意志决定减肥的效果与质量。