怎样减肥不伤身体又健康
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-10-22 12:01
- 提问者网友：書生途
- 2021-10-22 04:38
怎样减肥不伤身体又健康
最佳答案
- 五星知识达人网友：我住北渡口
- 2021-10-22 04:49
健康指导：您好，减肥最健康最有效的方法就是多运动，并保持良好的饮食习惯。 可以尝试有氧运动和无氧运动交替相结合的训练，例如仰卧起坐、跑步、平板支撑、俯卧撑等等，最主要的是要坚持，不要急于求成，时间长了会看到你想要的结果。 下面就是关于良好的饮食习惯，你只要记住控制晚餐食物的摄入，采用减半食物，主要吃蔬菜、水果，可以适当吃点肉，严格控制淀粉类的食物摄入，如果晚饭吃两碗饭，那么减肥期间建议吃一碗饭或者吃半碗，其它的多吃蔬菜和水果。而对于早餐午餐正常吃即可！
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯