我初三172想扣篮阿 怎么提高练弹跳 我现在打会球原地可以抓半只手 助跑能再高点
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解决时间 2021-04-13 05:30
- 提问者网友：沦陷
- 2021-04-12 17:30
我初三172想扣篮阿 怎么提高练弹跳 我现在打会球原地可以抓半只手 助跑能再高点
最佳答案
- 五星知识达人网友：洒脱疯子
- 2021-04-12 17:45
跟我现在差不多 不过要扣的很难 起跳的过程中很难把球拿住的 而且腾空高度也还不够 扣的话最起码要超出两个手掌的 我是压杠铃的 一星期一次 感觉效果还不错
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- 1楼网友：刀戟声无边
- 2021-04-12 22:23
172 能出篮筐半个手了 ？ 这弹跳能力相当了得啊！我180不过才能抓篮筐，要扣那是相当难的了
你可以到沙地区练习跳高，跑步
- 2楼网友：西风乍起
- 2021-04-12 21:15
青蛙跳，高抬腿~~ 加油哟。。
- 3楼网友：封刀令
- 2021-04-12 20:15
想跳得高。。。是小腿到腰部的力量。。跳步？跳楼梯？？蛙步？练腰？仰卧起坐。。。要付出哦
- 4楼网友：低血压的长颈鹿
- 2021-04-12 18:45
这得看你以后的身高了,现在还不够,练习蛙跳和高抬腿,多跑步,等身高够了就差不多了,现在的弹跳已经不错了
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