有谁用过左旋肉碱？

有谁用过左旋肉碱啊？它有没有效果？价格大概是多少？

很好用，再配合螺旋藻一起吃效果更好

减肥方案如下： ①早晨。起床后先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶。然后仰卧起坐50下，蹲起80下。 ②上午。练习瑜伽40分钟，然后跳绳100下。运动后喝1杯茶。 ③中午。午餐是1杯酸奶。然后踢腿80下，跳绳100下。 ④下午。打乒乓球40分钟或者慢跑半个小时。仰卧起坐50下，运动后喝1杯茶。 ⑤晚上。晚餐是1杯酸奶和1个水果，苹果或者番茄最好。然后跳40分钟街舞或者转 呼啦圈半个小时，运动后喝1杯水，休息一会再做倒立骑单车踢腿200下、椅子辅助 背手后撑50下、跳绳80下、后踢腿50下。这套运动主要锻炼的是大腿、臀部和手臂。 ⑥睡前。腰力练习10分钟，英文字母瘦脸练习5分钟。

一日三餐必须吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米饭，大鱼大肉少吃，多吃些青菜，有些人认为不吃饭就可能减肥，大大错误，那样子会适得其反，零食少吃，适量的水果，坚持每天早晨煅炼，晚上坚持饭后散步！不要一天到晚坐在电脑前，电脑的辐射很强，对身体不好！脱发注意：1、不用尼龙梳子和尖刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头发带来不良刺激，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。 2、戒烟，吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长 3、节制饮酒、白酒、特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气.引起脱发，即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏"休息"两日，（即停止喝酒）。 4、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而 "弄脏血液"影响头发质量，得了痔疮还会加速关顶部的脱发。 5、勤洗头，洗头的间隔最好是2--5天，洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。 6、注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子，头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发，所以应摘好帽子，头盔通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。 7、不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死，应先用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。或根据自己的发质选用。 8、消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快，对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力，男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高，因此，经常进行深呼吸，散步、做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。 9、烫发吹内要慎重，损伤头皮，因此要避免高吹风。烫发，次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。 10、空调要适应。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头皮都不利。 11、可能是洗发水的问题，建议换个牌子的试试，不要一直用同一个牌子的洗发水。

左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种必需的物质，能促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。它的化学结构类似胆碱，与氨基酸相近，但又不是氨基酸，不能参与蛋白质的生物合成，它只是一种类维生素。在长时间大强度运动中。左旋肉碱能提高脂肪的氧化速率，减少了糖原的消耗，同时也延缓了疲劳，其机制为脂肪的分解产物已酰辅酶A与左旋肉碱结合，形成已酰毒碱后才能进入线粒体完全氧化。一般来说，我们的脂肪的代谢产物必须要与糖元的代谢产物草酰乙酸结合才能完全氧化产生能量。所以左旋肉碱就是从另外一个途径增强的脂肪的氧化。它将体内脂肪转化为能量供运动消耗，体内要有足够的左旋肉碱才能有效地降低体内脂肪的含量并增强运动耐力，保持体内血糖水平，减少有氧运动过程中的过度疲劳和眩晕的产生。并且，左旋肉碱与糖类配合可以使脂肪酸的氧化在较长的时间里处于一个持续的稳定状态。也就是说，当训练前，你把左旋肉碱和少量的缓释碳水化合物一起服用的话，会增强你体内脂肪的代谢能力，效果比单独服用左旋肉碱好。因为你要燃烧脂肪，脂肪的代谢需要少量的碳水化合物来参与。否则这个过程不会持续太久，所以有氧的减脂运动是需要你在训练前摄入点碳水化合物的，不过一定要是缓释的，你可以选择燕麦或者黑米粥等容易消化的东西。 总之，左旋肉碱能够促进脂肪的分解，在长链脂肪酸的代谢中起着重要作用。它还用作体育运动营养剂，提高机体在剧烈运动时的能量、耐力及精力，在运动力竭时补偿机体的损失，增加对疲劳的对抗力，有效迅速地恢复体力。另外，L-肉碱可以加强心肌功能，保护心脏，还是降低脂肪、提高肌肉质量最安全有效的产品。 左旋肉碱是安全无 毒 副作用的，但我们要确保纯度问题。工业生产的肉碱中常含有一定量的D-肉碱。D-肉碱不仅没有减肥作用，而且对肌肉生成有害，还可造成肌无力、肌萎缩，因此，在购买肉碱产品时要选购纯度在99%以上的L-肉碱。那些网上散装的卖得很便宜的左旋肉碱还有肌酸，你购买前还是请三思？ 理论上左旋肉碱发挥作用是在服用后2-6h，因此服用2h以后配合有氧训练，减脂效果最明显。但由于每个品牌产品的含量不同，所以用法也有差别，请按照推荐用法服用 总结：正常情况下，我们有氧的头20-30分钟主要由糖元来供能而不是脂肪。由于服用了左旋肉碱，所以你在有氧时脂肪被提前利用了，而不用经过有氧头20-30分钟的脂肪燃烧启动机制。这就大大增强了你有氧燃烧脂肪的效率。同时左旋肉碱还能提高你的运动耐力，让你更长时间的运动，所以你就燃烧更多的脂肪。这难道不是你想要的吗？就这么简单，就这么安全有效，如果你没用过，建议你可以试一试

它的价格一般在一瓶150左右