来事的时候能练瑜珈吗？

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解决时间 2021-02-02 22:57

提问者网友：星軌
2021-02-02 15:44

来事的时候能练瑜珈吗？

最佳答案

五星知识达人网友：詩光轨車
2021-02-02 16:17

女性的月经期是身体比较虚弱的时期，不仅要注意保暖，禁食生冷食物，而且最重要的时候还要禁止剧烈运动，月经的来潮是子宫内膜的脱落出血，如果有剧烈运动的话，可能导致经血逆流，引起子宫内膜异位症等。
这并不是说女性在生理期就不能运动。只要不是严重的痛经、血量过多和功能性子宫出血，就可以适当从事一些体育运动。能有效改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。同时，运动还能使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动，有利于经血排出，可缓解经期不适。可以选择球类运动，如乒乓球、柔力球等，这些运动场地都不大，动作幅度也小，还可以慢跑，步幅要放慢，比走路略快。
至于该时期内，多大的运动量和运动时间才合适，那并没有一定之规，而是因人而异。“不过有一个大致标准可以参考，主要有三点。”一是睡一觉后疲累感可以自行消失，二是出血量未增大，三是没有出现腹部疼痛，就说明运动量和时间比较合适。

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1楼网友：持酒劝斜阳
2021-02-02 17:36

能!

2楼网友：归鹤鸣
2021-02-02 16:54

你来事和练习瑜伽好像没有关系，就是不要练习剧烈运动即可。

3楼网友：老鼠爱大米
2021-02-02 16:43

能,瑜伽不属于剧烈运动,完全可以

4楼网友：街头电车
2021-02-02 16:36

根据自身的状况，做些建安的舒展动作
我是天天会练的，呵呵

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