我深蹲蹲不下去，即使蹲下去也要双脚尖垫起来，不垫就坐下去了。
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-05-07 00:27
- 提问者网友：最美的风景
- 2021-05-05 23:27
怎么练可以蹲下与站起自如,
最佳答案
- 五星知识达人网友：三千妖杀
- 2021-05-05 23:55
从轻的重量练起，是你不能单独运用大腿肌肉造成的。就像你刚开始双杠曲臂伸得挺腰一样，时间长了也就熟悉单独肌肉发力了。但是有一个缺点，健美人士力量训练后，爆发力会有所下降，爆发力是靠很多肌肉共同完成一个动作，习惯单独发力后，爆发力就会下降
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