本人练习健身10年，可是现在做指卧撑一直没有提高，握力提高也很难，求指导？

本人练习健身10年，可是现在做指卧撑一直没有提高，握力提高也很难，求指导？

你能做多少吧，你健身多少年，只要你不练俯卧撑的话，俯卧撑做的数量也很难提升上去追问一口气能做19个健身10年，身体素质很好，能单手引体向上，但是就是跟别人握手力气不大，求教，小弟给您跪下了。追答练的不对啊，手劲需要抓东西练的，和先天也有一定的关系，如果你的手很纤细，很薄，那你是一定握不过别人手大，厚的人呢，通过练习的话能好一点单手引体向上的话，你应该不算特别壮，偏瘦吧追问80公斤，183CM追答那体型还真可以，按理说你手劲应该够了。追问那你有没有办法再让我继续提高追答抓东西可以练习握力，比如你练引体向上，你可以两个手抓紧杠子不松手，一直挂在上面练握力，以此类推，平时坐在家里抓别的也可以追问可以，我平时单手抓毛巾，你说的难度小了点。追答这个还真不是特别好练，因为很少有人单独练这个，我也是以前看到过这样一个说健身，把握力练强一些有好处，提到过这么几个练习握力的方法

到极限了！很难提高了，在有大的突破搞不好会损害身体的！没有必要