请教：健身中，比如做三个动作abc每个两组，那么是abcabc这样好，aabbcc效果好？谢还是
答案:3 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-02-22 06:20
- 提问者网友：凉末
- 2021-02-21 23:55
请教：健身中，比如做三个动作abc每个两组，那么是abcabc这样好，aabbcc效果好？谢还是
最佳答案
- 五星知识达人网友：冷風如刀
- 2021-02-22 00:15
对于增肌，AABBCC效果比较好。增肌追求的是短间歇，高负荷。集中一个动作练习效果更好。
对于减脂，ABCABC比较合适。减脂追求的是高频率，低负荷，多次数。轮流练习更容易坚持。
对于减脂，ABCABC比较合适。减脂追求的是高频率，低负荷，多次数。轮流练习更容易坚持。
全部回答
- 1楼网友：想偏头吻你
- 2021-02-22 02:07
abc abc这样的好，而且最好三组起，最少三组，这样比较有效果
- 2楼网友：毛毛
- 2021-02-22 00:50
要具体看你用到的肌群有什么不同
两组的练法没试过 量太小 时间太短
另外有个问题要问你自己的是 你想要的效果是什么：力量 线条还是围度
两组的练法没试过 量太小 时间太短
另外有个问题要问你自己的是 你想要的效果是什么：力量 线条还是围度
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