人的身体各部位最佳的排毒时间

人的身体各部位最佳的排毒时间

如果把你说的毒理解为人体的有害物质的话，那么通常是这样:
呼吸系统，包括口腔咽喉气管肺，清晨最佳；
消化系统，肝胆脾正午机能状态最佳，肠胃则是睡前。
循环系统，运动状态下血液循环加快，代谢能力强
泌尿系统，最好是下午，因为大量饮水可以增加尿量，再晚对肾和膀胱就是负担。
内分泌系统，机能一般是早上比较旺盛
其它，如皮肤和汗腺，则是高温和运动状态下流汗多，相应排泄就多。
提示一下，流汗排除的人体垃圾有时候比小便还多。

早上5-7点：大肠排毒时间 如果大肠不能得到很好的排毒和修复，积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑，甚至还会增加患直肠癌的几率。

因此尽量在这段时间进行排便，因为时间越晚，积累的毒素就越多。如果便秘，则要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等。或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。

早上7-9点：胃排毒时间 胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。

因此，早餐一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。另外，平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也有好处。要保持心情愉快，因为紧张、焦虑等不良情绪也会对胃造成刺激。

中午11-1点：心脏排毒时间 心脏是所有器官里的核心部分。午餐吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。另外这段时间是心脏跳动速度的高峰期，因此注意不要剧烈运动。如果能够午睡一会，更有利心脏进行排毒。

下午1-3点：小肠排毒时间 这段时间可以吃些食物适当补充营养。也可以做些简单的运动，比如踢腿，这样可以刺激小肠经，让小肠更好地蠕动。下午5-7点：肾脏排毒时间 这段时间为一天中锻炼的最佳时机，有助加快肾脏排毒。慢跑、快走等是较好的运动方式。另外，扭腰的锻炼效果也不错，可以刺激肾脏起到按摩的作用。

晚餐可以吃些黑木耳、海带，不仅可以补肾而且还可排毒。

晚上7-9点：心包排毒时间 这段时间是血液循环的旺盛时期，可通过拍打心包经，或者手臂的肘窝处进行排毒，这样能有效加强心脏的供血能力以及大脑的血液循环。除此之外还可以按摩中指，因为中指对应着心包经，做弹中指的动作可以活动心包经。

晚上9点-11点：淋巴系统和内分泌系统排毒时间

这段时间切记要放松身心，保持愉悦的心情。另外，还可以配合一些颈部按摩，或者按摩人体腋窝处的极泉穴，有助于淋巴排毒。

晚上肺排11点毒-时早间晨5点：胆、肝、

胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行，所以睡眠质量很重要。可通过以下途径来提高睡眠质量，让胆、肝、肺得到充分休息，从而排出毒素。第一，睡前吃一些有益睡眠的食物。如麦片、核桃，或者喝一杯热牛奶。第二，穴位按摩。睡前将百会穴、涌泉穴、足三里穴各按30次，都可以有效地帮助睡眠。第三，黑暗环境下睡眠。晚上睡觉一定要关灯，因为光亮会影响脑松果分泌褪黑素，褪黑素是帮助睡眠的重要功臣，有催眠的作用。第四，晚上10点睡觉。晚上10点-凌晨2点是身体排毒的黄金时段。