?? 经常进行大量的运动会加速衰老吗？

?? 经常进行大量的运动会加速衰老吗？

你所指的大量学语为超负荷运动。
一般人们认为运动有助于健康，值得是合理运动。
但是像竞技体育这种比赛型运动，没有超负荷放入运动，就不能刷新人类极限，
但是超负荷运动，顾名思义，超过人体的最大承受，一次对于人体的危害是不小的。
主要表现在：1 免疫方面，由于过量运动，使得人体机能一直处于虚弱状态，一次免疫力底下，很容易得病。 2 身体机能，由于超负荷的运动，使人体营养过于消耗，使人体营养处于真空或不足，一次很容易受伤，或不长个。3 其他方面，肾功能的下降使主要表现，中国90%的专业运动员肾虚。

姚明，系踝关节的受伤， 刘翔。。 邓亚萍，，，等等
因此提倡合理运动增强体质。

是为什么豹子死的很早 就是因为大量第运动 但是不运动死的更早 所以我们要适量的运动

跑马拉松会带来许多好处：赢得奖牌荣誉，心血管耐力增强，还有脚上磨起的大水疱。我们尊敬马拉松运动员，欣赏他们的运动激情、奋斗坚持和体育精神，但是我们不赞同他们跑完这26.2英里所经历的锻炼。关节每一步所承受的撞击容易引发关节问题和骨关节炎。当跑完18－20英里后，人体很可能通过消耗肌肉蛋白质来提供运动能量。当然，我们很高兴看到你跑过终点，但我们也希望看到你拥有年轻健康的身体。为了长寿健康，你需要经常锻炼身体。但是，过度的运动会最终加速，而并非减缓衰老的进程。

你在健身房会看到两类锻炼人群。一种人在跑步机上锻炼心血管功能，另一种人举重。如果你属于前者，要么可能是很少举重，要么可能是担心健身会让你变成巨大笨拙的怪物。不过你若是属于后者，那你就要了解举重并不是仅仅可以让那些二十岁的小伙子去向女生夸耀自己强壮身材的。不论锻炼者的年龄和健康程度如何，力量训练对人体都是有益处的。首先，力量训练提高肌肉在人体内的含量比例，随着时间流逝，肌肉所消耗的热量要多于脂肪，因此有助于体重的下降。另外，力量训练还能让肌肉变得强健，提高肌肉应对日常活动的能力。事实上，避免背痛的最佳方法就是提高背下部的力量。此外，力量训练还能减缓心脏、动脉血管和免疫系统的衰老速度。最重要的是，力量训练塑造了骨骼，它是维持塑造骨骼密度及防治骨质疏松症的最好方法之一。怎么回事呢？骨骼是在压力作用下形成的，而肌肉在举重时会对骨头产生拉力，因此刺激骨骼密度增大——耐力训练是一种刺激骨骼生长的活动。

从事力量训练的人并不一定会变成能够劈碎板凳的蛮力怪物。重要的是每人都要做些举重之类的耐力训练——耐力训练就是拉或推重物。这重物只要能提供阻力就可以了，无所谓是举哑铃，使用运动机，还是推拉健身扶栏，甚至是借助自身重力也行。耐力训练要有合适的训练量——要达到特定的极限点，此时肌肉疲倦的感觉应该是动作重复做了八至十二次后就无法继续了——这能提供塑造、维持和提高骨骼密度所需的压力