有关于跑步的好坏，和前后时间的注意事项

答案:6 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-04-27 21:25

提问者网友：放下
2021-04-26 20:55

每天吃完饭,跟爸爸越好一起出去跑半小时步，

①我想知道跑步对于我这个女孩子的好处坏处，毕竟我怕长肌肉会好丑阿??

②跑完步后，该注意什么事项,比如说洗澡时间之类的??

谢谢各位了,希望你们能给我很好的答案,在此感谢聪明蛋们~~~(∩_∩)

最佳答案

五星知识达人网友：躲不过心动
2021-04-26 21:53

跑步前注意先不要太快，要让身体适应环境等等，以免发生伤病。
跑步过程中药有节奏，比如三步一呼，三步一吸，每次都要做深呼吸，最好用嘴巴，吸氧量大。
跑完后不要立即坐下或者喝水，而是要慢慢走动，让身体逐渐缓和下来再坐下休息，补充水分等等。

你们应该是慢跑所以肌肉应该不会长的那么结实也不会那么明显不要怕

全部回答

1楼网友：一把行者刀
2021-04-27 02:45

用温水洗澡

2楼网友：举杯邀酒敬孤独
2021-04-27 02:21

吃完饭跑步不好，你应该吃饭前跑步，跑步有益健康。

3楼网友：你哪知我潦倒为你
2021-04-27 02:02

刚吃完饭是不能跑步的对胃子不好

4楼网友：洎扰庸人
2021-04-27 00:35

吃完饭后一定要在一小时后运动，跑步前腰做好准备活动，手腕，脚腕膝关节，腰，都要活动开。跑完步后由于在跑步中出了很多汗要及时补充水分。不要导致自己脱水。跑完步后也要活动一下脚腕手腕。跑步对女孩是没有关系的。跑步有利于健康。你真幸福有爸爸陪你一起跑步。我高一开始就自己一人来国外上学了。我是练专业田径的，跑长跑。很羡慕你哦！还有跑完步后喝点水，稍微休息20分钟左右再洗澡

5楼网友：酒者煙囻
2021-04-26 23:09

跑步实际上对女孩子没什么坏处，慢跑属于有氧运动，能够使你的小腿更漂亮。。。至于注意事项，跑完尽量忍住口渴不要去喝水，这样对血管以及内脏非常不好，还有刚跑完不要立即坐下，这样会使你的屁股变大

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