篮球我不做假动作直接突破属于利用身体强突吗

1．前言

篮球运动训练中对基本技术、基本技战术的训练往往会是训练的重点，而对于体现队员个性化的训练内容往往会忽视。本文要着重介绍的假动作的运用，就是其中之体现。从现代篮球运动中防守技术战术的发展特点进行研究与探析，有利于篮球运动训练中假动作运用的普遍性及实效性，从而取得意想不到的结果。

2．研究方法

本文采用的是文献资料法、调查访问法

3．研究结果与分析

3.1 现代篮球防守技战术的特点

3.1.1 以球为主，人、球、区兼顾

现代篮球比赛的防守原则被精辟地总结为“以球为主，人、球、区、时兼顾”，并在防守中得到普遍的应用。防守不再是被动的跟着防，已变成主动控制进攻的打法，即以球为主，球、人、区兼顾，即不但要盯住人，而且要盯住球，还要根据球的位置情况去盯人。具体来说，将球场以纵轴线为界分成强、弱两侧，无球一侧为弱侧。场上每个防守队员根据所处的位置，来确定和调整自己的位置。这种防守方式与区域联防有本质的区别。既要以球为主盯住自己防守的人，又要控制区域，加强协同防守。防持球队员时，要贴身紧逼对手，迫使他向有协防的区域运动球；防运球时，要紧迫他停球；运于停止时，要迫使他转身背向球篮，使其丧失进攻威胁，然后再积极封堵他的传球；当对手传球后，也不能放弃防守位置，要严防对手空切，堵其空切路线。对持球队员的防守多采用平步站位，扩大防守而积，保持灵活的脚步移动，使防守领先于进攻者。防无球队员时，对手的位置处在强侧或弱侧有所区别。防无球强侧时，首先要以控制对手的行动为主，即错位防守，全力封锁对手接球，另外还可采用堵截对手路线，绕前贴挤等方法，使自己的防守位置永远处在进攻队员和球之间。对弱侧无球队员首先要加强协防强侧，造成有球一侧以多防少的阵势，同时还必须人球兼顾，控制住自己防守的对手。

3.1.2现代篮球防守原则的不足

现代篮球的防守原则存在三点不足：其一，没有突出篮球比赛是在一定时间范围内进行的本质特征；其二，没有充分利用规则中多项关于时间的限制条款，如规则中对进攻方的3、5、8、24S等时间限制；其三，没有细致地区分进攻队员在不同时间条件下的不同表现、情绪的波动和相应的技战术变化。总之，防守体系和过程缺乏时序特征。

3.2假动作在篮球比赛中的运用

假动作是指攻守队员，为隐蔽自己真实意图，运用变化速度、方向、位置、姿势及虚晃闪躲等动作来迷惑或诈骗对方，使之受骗上当，失去身体平衡、动作节奏或有利位置后，突然快速改变原有动作，从而实现预期的攻守目的的行动。准确掌握现代篮球防守技战术的特点，才能在篮球比赛中合理成功地运用假动作。

3.2.1运球过人假动作

运球是篮球运动重要的个人技术，也是战术的重要组成部分。运球基本功好，其控制球、支配球和突破能力就强。但是，如能善用假动作，如虎添翼，攻击力无疑将会倍增。运球队员若以平平速度运球，要想过人将是徒劳无益的。他必须在慢速运球中，突然变速加快或在快速运球中变慢后再变快，快中有慢、慢中有快，快慢结合，真假难分，使对手难以捉摸、防不胜防。当对手松动防守（距离较大）时，采用体前换手变向运球或体前不换手变向运球突破，结合假动作过人是常用且有良效的办法。

3.2.2传球进攻假动作

传球队员除了要掌握多种传球方法和力求做到快速、及时、准确、隐蔽、力量恰当之外，还须带有战略性的传球，才能旗开得胜，马到成功。声东击西，出其不意传球。通常采用视点方向与传球方向相异传球，即主光看左（右）边而传右（左）边或主光看内（外）线而传外（内）线；或先在左（右）侧倒球，寻机突然将球传至右（左）侧。结合传球、突破或投篮动作传球。可佯装传球或突破或投篮等动作，然后急速转化为传球。或在快速运球中背后传球。或击地传球，这样变化较大，隐蔽性强，往往事半功倍，可为同伴创造更好的投篮机会。

3.2.3 投篮假动作

众所周知，投篮与传球技术一样繁多且更复杂。也分有原地、行进间、跳起及单双手投篮等方法。由于投篮是篮球运动极为重要的进攻技术，是得分的手段，一场球赛胜负，最终是以投篮得分多少来定笃的，则得分多者为胜。所以公认它是攻守争斗的焦点，不无道理。防守队员必然会千方百计死缠蛮盯有球队员特别是有投篮威胁的队员。因此，如果投篮没有或不善于结合假动作，是很难如愿以偿的。运用上体头部、手臂和球，做幅度较小的上提虚晃的投篮假动作，当对手受骗上当起跳后，即利用时间差及时迅速起跳投篮，常会取得较好效果或造成对方犯规。 在投篮之前先做向左或右突破的假动作，诱逼对手后退或失去正确有利的防守位置与姿势，从而再突然快速跳起投篮，是常用的有效手段。

3.2.4 持球突破假动作

持球突破是攻击性很强的个人进攻技术。如能掌握娴熟的左右开弓，结合假动作，犹如锦上添花，威力更大。 突破假动作变突破，如当你持球欲向左（右）侧突破时，宜先向右（左）边一侧做突破假动作。必要时可重复作假，不露真情；突破假动作如未能成功，可改做投篮假动作，引诱对手起跳，此时即可赢得从容不迫的突破机会；凡采用突破或投篮假动作仍未如愿突破时，便可综合运用突、投和传球假动作变突破。这样会使对手模糊不清、防不胜防。

3.3 小配合掩护进攻假动作

当对手采用紧逼防守战术时，进攻队员若凭单枪匹马的孤军作战，将是无济于事。因此为了有效破坏紧逼，获得摆脱防守去接球进攻的机会，势必运用彼此掩护（互帮）的战术。掩护的方法甚多，总体上分有前、后、侧掩护三种。还有反掩护、定位掩护、连续掩护和假掩护等派生方法。当你传球给左（右）边同伴后，要去给右（左）边同伴作掩护，跑至途中之时，突然转身返回直插篮下接球进攻，此为变反掩护为假掩护，往往效果甚佳。

4．结论与建议

篮球运动的进攻与防守技战术，是矛盾统一的辩证关系，比赛过程中时间是最宝贵的“财富”，在比赛中，如能重视并根据防守技战术发展的特点，善用进攻假动作，进攻时以逼真的假动作争取对时间和球的控制权，掌握好进攻的时机火候，随机应变、假慢真快、真中有假、假中有真、真假难分，才能“知已知彼、百战百胜”