800米跑步中途什么时候保存体力，请仔细仔细仔细的回答！

800米跑步中途什么时候保存体力，请仔细仔细仔细的回答！

在这么短的时间里 你应该多跑跑200米 找找速度的感觉 当然，有氧耐力也不能少 这是跑动能力的基础 ，跑跑600米 600米要尽全力 跑一个看多少时间 休息30秒 然后跑一个200 看看时间 然后两者时间+3秒 应该是你的800米的水平
（如果能力不错的话) 呼吸采用自由呼吸 800米强度很大 没有什么技巧 别刻意控制呼吸 频率快一些 也别刻意的倒步频， 800米 就当600米跑 后面顶200米 但是难度较大，自己量力而行， 平时饮食注意少摄入糖，比赛前两天加大糖的摄入量， 最好是葡萄糖 更易于吸收 吃饭以碳水化合物为主
准备活动要慢跑至身体微出汗 然后拉伸韧带， 具体就是把各个关节都活动一下尤其是 膝关节 后肌肉群，和大腿前侧 具体怎么啦 也不太好跟你说 自己体会怎么能拉到这些肌肉 大腿内侧也要拉一下~~~
赛天前一天晚上 一定要休息好 不要紧张 否则会睡不着！
关于300米的跑道 你可以分为三个阶段跑 具体你们采用什么起跑方式我不太清楚
不过前50米 一定是直到 你们可能这里不会抢道，如果 这里抢道 ，如果你认为你水平在对手之上 就跑到第一的位置，如果不 就跑在你认为是你的对手之后
头250米 就找到一个比较适合自己的位置 如果你一枝独秀 就注意好节奏 这就看你平时的节奏了 中途跑 就找你600米的节奏 盛200米的时候要适当加速直到最后 如果后面感觉实在跑不动 那就匀下来吧 我无能为力
上道了 深呼吸 做几趟加速跑 30米 找找节奏 ！

那你出去就是加速跑 抢在第一的位置， 千万别在后面 如果你被夹住了 后面你有实力也没机会跑到前面了~· 赛前热身一定要充分 多做加速跑
抢道时 一出去一定要高速到第一位置然后把速度压下来 保持常规速度 这是前50米的事 第一要保持到前50 50米后是弯道 你可以压速度 别人如果想从外道超你 你稍微加速 他就到后面了

800米跑步，在跑是重要的是不能和别人拉开距离，刚开始就应该领先别人，因为到后段 的追赶必须又刚开始的基础，所以 ，800米的前段很重要，应该尽力去跑。到后来可以轻松些，

800米这一项目，通俗的说其实没有保存体力这么一说，只能说是怎样分配好体力，在平时训练当中多跑100米 200米 400米 这几个项目对800米都是有帮助的，800米对于1000米以上的项目来说，他在途中没有极限，所以你不好适应，针对400米以下项目来说，他还不是一口气就能跑下来的，所以说在起跑时就要调整好呼吸，特别是深呼吸，接下来就是你要你、把这800米化分开区段来跑，如果你是专业运动员的话，那么你前400米就必须跑进1分以内，体力还不能耗尽，那么后面的路程就采用跟进发跑，根据自己的体力掌握好冲刺时机

把800米分成3段路程来跑：300米，200米，200米。 第一阶段，300米。这是起跑阶段，也是给后面的路程打基础的阶段。你在这一部分能有一个好的发挥，对全程都会有所帮助的。具体要求就是。从发令枪响的那一刻开始你就要以自己的正常的速度开始跑。所谓的正常速度就是指，你在大街上碰到了自己的同班同学，你向他（她）跑过去时用的速度。注意，你一定要保持一个良好的心态，放轻松，平常心，不然很容易因为紧张导致全身筋肉不能正常工作，提前疲劳。 进入第二阶段后，你的身体已经暖和起来了。这时候就可以比上一次更快的跑了。只需要提高一点速度就好了。千万不要一时兴奋而猛然过度提速。速度每增加一点点。身体需要消耗的能量也是惊人的。你学过物理，知道动能定理吧。功=质量*（速度）平方。这可是一个巨大的数字。不要给自己的身体增加过多的负荷。这样你才有可能在接下来的决胜阶段领先。 第三阶段，已经快要到终点了。你只要告诉自己：我能行，我还有200米就跑完了。然后提速跑就行了。宗旨是越快越好，但要在自己能承受的范围内。

８００米也属于长跑的距离了，保存体力那是不可能的，要想追上别人惟恐落后那就要看你自己的实力发挥了，体力是不好保存的，每个人跑一会儿就会累了，跑不动了这就是自身的问题了。自己的耐力不好当然冲不下来，所以第一还是要连自己的耐力。把自己的耐力提上去那就不用怕额。在什么时候都可以加速。