锻炼肌肉可以同时练多块肌肉吗？
答案:3 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-13 00:22
- 提问者网友：却不属于对方
- 2021-04-12 17:03
比如我练二头重复几次然后练三头 背 胸也是重复练每天都这样行吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：不想翻身的咸鱼
- 2021-04-12 18:39
每次可以练多块肌肉,但是除了腹肌外,其余的肌肉群训练间隔要有48小时.通常可以这么安排,第一天:胸+肱三头+腹肌,第二天:肩+背+三角肌+腹肌,第三天:腿+肱二头+腹肌，第四天休息，以后循环
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- 1楼网友：逃夭
- 2021-04-12 19:59
可以的，不过很累的
- 2楼网友：洒脱疯子
- 2021-04-12 19:39
俯卧撑：主要练 胸大肌 ，还练三角肌、肱二头肌、肱三头肌、小臂肌肉、腹肌、斜方肌
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