宵夜吃什么最好

奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的营养价值，建立肠胃正常的细菌生态，增强免疫力，预防慢性病的发生。此外，乳酸菌还可以调整肠道细菌生态，帮助有益菌正常繁殖。　　对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。这样，你加88. 59 4.384问问吧，我的一个朋友减肥非常的成功，那天我看见她差点就认不出来了，变化真的好大，我简直不敢相信我的眼睛，不过瘦了就是好看啊！我在她的帮助下也减到了我满意的身材，你也试试看吧，相信对你也有帮助，祝你减肥成功！

番茄、黄瓜，亦蔬亦果，既能饱肚子，又可以美容，也不会长胖。

或者是白水煮自己喜欢的蔬菜叶子、、

一些营养丰富，含热量少，且含糖量也少，容易被消化的，喝一些粥吧，可以缓解饥饿。建议最好不要吃宵夜，在身体上一些器官功能有影响，在睡觉前尽量不吃东西，未被消化的食物会残留在身体里