七天快速瘦脸 瘦腿 的方法

七天快速瘦脸 瘦腿 的方法

从201212.8--2013年1-1大腿58--52，小腿41--37瘦4cm本人高三女一枚，身高170体重120左右，现在108。方法:1，饮食方面:前四天全绝食，你可以不绝食，因为之前吃太多所以绝食的。中间6天采用过早不食(早餐:半个苹果+半个火龙果+半个橙子+3个大枣，会很饱，因为前4天没吃)，过来的7天正常吃早餐和中餐，正常吃，但只吃到8分饱，最后几天正常饮食，但下午吃水果和牛奶)可适量改变饮食，对了我每天会吃善存(维生素片，你可以吃钙片，什么的都行，得保证身体质量)2，运动:(1)一周一次，每一次跳40分钟健美操。(裹保鲜膜和辣椒膏) (2)每天:倒蹬自行车400个，共左右腿，一周至少5次，前两周做了(3)第三周，采取按摩，就是使劲捏肥肉。要涂点润肤霜精油什么的。每天上学走路3.心态:中间暴饮暴食两天，以前减肥会催吐，现在不会，很伤身，第二三天少吃会恢复。此上为本人个人经验，请有些人不要挪为己用ps:以上是我三周瘦的，如果想速瘦，我也瘦过10天6cm。每天一小时以上全身健美操，半小时跑步，跑完之后用盐搓腿20min，然后按摩。用盐速瘦很快，但是腿部位皮肤不好，而且胖的快，当初我是56到50光用盐，但是只要一吃一周就回来了4cm!所以我建议你加上运动，另外用精油按摩保养皮肤。祝你考试顺利哟